Stres i upravljanje stresom
Ovaj program namenjen je osobama koje osećaju da zahtevi i očekivanja koja dolaze iz njih samih ili iz okoline prevazilaze njihove mogućnosti da na te zahteve odgovore zbog čega je svakodnevno adekvatno funkcionisanje ugroženo.
Zašto smo kreirali ovaj program?
Ubrzan tempo života, brojni zadaci i ograničeni rokovi u kojima se oni moraju obaviti, iscrpljujuće obaveze kojima kao da nema kraja, problemi usklađivanja poslovnog i privatnog života postali svakodnevica čoveka današnjice. Svi ovi pritisci iscrpljuju i često prevazilaze mogućnosti čoveka da se sa njima izbori što za posledicu ima različite probleme: zdravstve (glavobolje, povišeni krvni pritisak), socijalne (međuljudski odnosi, partnerski odnosi), emotivne (osećanje bespomoćnosti, neraspoloženje, nervoza, impulsivnost). Ovaj program je kreiran kao podrška u prevazilaženju ovakvih stanja i razvoju adekvatnih pristupa u daljem svakodnevnom funkcionisanju.
Kome je ovaj program namenjen?
Ako se pronalazite u nekom od sledećih stanja, ovaj program može biti idealna prilika da olakšate svakodnevno funkcionisanje:
- mislite da niste u stanju da se adekvatno nosite sa obavezama (nemate snage, energije, pravite banalne greške, kasnite u izvršenju zadataka, ne stižete da se posvetite sebi i porodici),
- osećate se bespomoćno pred pritiscima koje trpite i imate doživljaj da je nemoguće sve postići,
- primećujete zdravstvene tegobe poput: glavobolje, tahikardije, visokog krvnog pritiska, poremećenog menstrualnog ciklusa, poremećenog rada štitaste žlezde,
- uočavate da teško usmeravate pažnju na zadatak, da Vam je koncentracija loša, da su Vam misli haotične, imate problema sa pamćenjem,
- delujete stalno zabrinuto, tužno ili ljuto,
- pogled na budućnost Vam je konstantno pesimističan,
- imate problema sa snom (potreba za dugim snom ili nemogućnost uspavljivanja i česta buđenja),
- često se prejedate ili pak nemate potrebe za hranom,
- neretko ste impulsivni u ponašanju, nemate strpljenja u razgovoru sa ljudima, često ne birate reči u obraćanju okolini te da su Vam narušeni međuljudski i partnerski odnosi,
- samopouzdanje Vam je narušeno.
Koji su benefiti programa?
- individualni rad 1 na 1,
- privatnost polaznika programa je garantovana 100%,
- program je kreiran na osnovu stručnosti i iskustvu rada sa preko 22.000 klijenata.
Kakav je plan rada u okviru programa?
- identifikacija izvora stresa,
- razumevanje stresa, stresne situacije i aktivno suočavanje,
- upoznavanje i razumevanje postojećih simptomima kao posledice stresa,
- razvoj novih mehanizama za suočavanje sa stresom odnosno efikasnijih strategija funkcionisanja u stresnim situacijama,
- razvijanje strategija za povećanje mentalnih resursa,
- obrada osećanja, upravljanje osećanjima,
- razvoj veština upravljanja prioritetima i vremenom,
- unapređenje socijalnih veština i organizacionih veština,
- rad na razvoju samopouzdanja i samopoštvanja,
- tehnike relaksacije,
- mogućnost dodatnih sesija nakon završetka programa u zavisnosti od situacije i potreba.
Ostali MindCare psihoterapeutski programi
-
Anksioznost i anksiozni poremećaj
SAZNAJTE VIŠENaučite da prevaziđete stanje anksioznosti uz pomoć našeg programa i unapredite kvalitet života.
-
Problemi prilagođavanja
SAZNAJTE VIŠEProgram je kreiran kao podrška u procesu adaptacije i pomoć u prevazilaženju stresa koji je nastao kao odgovor.
-
Psihološka podrška budućim roditeljima kod VTO
SAZNAJTE VIŠEŽelimo da pomognemo parovima da se izbore sa izazovima i da istraju u svojoj želji da se ostvare kao roditelji.
-
Burnout – sindrom sagorevanja
SAZNAJTE VIŠEProgram je kreiran da pomogne svima koji se suočavaju simptomima burnouta kako bi se adekvatnije nosili sa svim izazovima.
-
Nesanica - poremećaj sna
SAZNAJTE VIŠEProgram namenjen je osobama koje se imaju poteškoća da utonu u san ili se često bude u toku noći, a nakon buđenja teško uspavljuju.
-
Agresivnost kod dece i mladih – poremećaj ponašanja
SAZNAJTE VIŠEProgram je predviđen za decu koji nisu u stanju da na adekvatan način iskažu svoje nezadovoljstvo, ljutnju i bes.
-
Bes i ljutnja kod odraslih – upravljanje emocijama
SAZNAJTE VIŠEProgram je kreiran za osobe kojima su se nagomilala osećanja ljutnje i besa, a koje osoba nije u stanju da kontroliše.
Naše lokacije
Izdvajamo Vama najbliže MediGroup lokacije
